こんにちは、aruです。
豚肉とえのきのバター醤油パスタを作りました。
バター醤油は具材を変えれば何でも合うのでよく作るパスタです。
いつもはベーコンを合わせることが多いのですが今回は豚肉にしてみました。
食べ応えアップでお腹いっぱいになります。ご馳走様でした！
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お弁当と脳トレゲームの習慣化ですが2日目の今日も続いています。
昨日は子供の習い事の送迎が久しぶりにあったのですが、そのせいか今朝は起きるのが本当にしんどかったです。統合失調症だからなのかとにかく疲れやすいです。それでもみんなの朝食と自分のお弁当を作ることができました。その後ベッドで休んだのはいうまでもありません・・・。1時間ほど眠ることができて、そのあと起きて家事を全部こなして今に至ります。
そういえば7月半ばに退院してから食欲がおさまらず3kg体重が増えました。元々痩せてはいたので3kgくらい・・・と思うかもしれませんが全体的に丸くなった気がして（特に顔）何とかまた元の体重に戻したいなと思っていますが・・・お薬の影響もあるのかな。
母親にも言われましたがむくんでいると言われ、それも体重増加に関係していそうです。
これはお薬を飲む前はなかった症状なのでおそらく副作用と見られます。
病院で血液検査もしましたが特に異常はなかったので、一安心ではあるのですが。
うーむ、痩せたいなー。
今は暑いのでお外になかなか出られませんが、もう少し涼しくなったら30分〜1時間ほど散歩がしたいと思っています。運動は昔から苦手なのでやっていません。ストレッチやヨガには興味があるのでたまにYouTube見ながら体をほぐしたりしていますが・・・もう少し積極的にやってみようかな。
なぜかここで宣言したことは続いているので（お弁当作りや脳トレゲーム）ヨガも継続して家でやっていきたいと思います。やることいっぱいになると頭が混乱してしまうので、とりあえず、お弁当・脳トレ・ヨガ、を頑張っていきます。
続いていると言ってもまだ2日目なのですが（笑）、できない日があってもそれはそれでいいと思っています。毎日ゆったりと充実した日を過ごす為に先ほどあげた3つを無理なくこなしていけたらいいな、くらいに考えていて、もしできなくなったら、今の自分に必要な作業ではないということ、と思うことにします。
幸い以前ほど食べたい意欲はおさまってきたので、ちょっとホッとしていますがなかなか体重は落ちません。
秋は色々美味しい食べ物が出てくる季節でもありますが、食べながら（やっぱり食べたい笑）、でも運動もして健康的に痩せていけたらいいなと思います。
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